Cura de ingrasare rapida te aduce la greutatea dorita, intr-un mod sanatos

Cura de ingrasare si cura de slabire au totusi ceva in comun. Pentru un regim sanatos de viata, trebuie urmate cu atentie repectand anumiti pasi, fara ca cei care le urmeaza sa se expuna bolilor, de dragul de a avea rezultate rapide.cura ingrasare 300x225 Cura de ingrasare rapida te aduce la greutatea dorita, intr un mod sanatos

Imunitatea scazuta, riscul crescut de boli, rezistenta scazuta si oboseala sunt principalele probleme care intervin in viata unei persoane care are o greutate scazuta. Persoanele slabe Рsub greutatea normala vor trece printr-un process de recuperare lenta, in cazul unor operatii. Desi ai un catabolism (ardere a substantelor energetice din organism) de invidiat ar spune unii,  ti se pare ca esti prea slab/a si consideri ca nu ti-ar strica cateva kilograme in plus.

Ai nevoie de cura de ingrasare, bazata pe principii sanatosi!

Daca urmezi cura de ingrasare trebuie sa consumi alimente bogate in calori. Incearca sa consumi treptat o cantitate de alimente mai mare, insa nu uita sa eviti grasimile si zaharurile. Desi mancarurile bogate in grasimi sunt bogate in calorii, este recomandat ca acestea sa fie consumate chibzuit.  Trebuie sa te axezi pe alimentele care au un profil nutritiv diversificat si contin, in afara grasimilor, carbohidrati, proteine, vitamine si minerale.

Trebuie sa respecti mesele principale ale zilei, in special micul dejun care, trebuie sa aiba o importanta majora daca vrei sa iei in greutate. Aceasta cura de ingrasare iti propune sa eviti gustarile dintre mesele principale pentru a creste pofta de mancare. O alternative pentru cei care nu se pot abtine sunt: fructele uscate, cerealele, batoanele proteice sau iaurtul de fructe. Pentru o digestie optima, trebuie sa mananci relaxat si incet.

Aceasta cura de ingrasare presupune ca tu sa-ti stabilesti singur/a numarul meselor principale luate in fiecare zi si orele fixe ale acestora, pe care sa le respecti. Se recomanda intre 5 si 6 mese pe zi. Sunt de asemenea pe lista dietei de ingrasare alimentele bogate in amidon cum ar fi: orez, ovaz, paste, morcovi, cartofi si dovleac; Poti

Trebuie sa consume multe lichide cu valoare calorica mare, cum sunt: sucurile, bauturile sportive, laptele si milkshake-urile. Poti alatura sos de smantana, iaurt ori alte sosuri la mancarurile obisnuite.

Proteine pe care trebuie sa te axezi la o cura de ingrasare se gasesc in: cereale, semintele si alunele, produsele din soia (lapte din soia, tofu), lapte, iaurt, branza si oua.

Soia si produsele lactate sunt recomadate, pentru ca nu au un continut ridicat de fibre. De asemenea, consuma zilnic fructe uscate, alune, migdale si struguri pentru a te alege cu un surplus de energie.

Mareste aportul de calorii. Nu este deloc dificil si trebuie doar sa manaci ce iti place, tinand cont de cateva principii.

Cateva ponturi utile:

  • Alege laptele degresat in locul apei, in cazul supelor sau a sosuri;
  • Rasfata-te cu un shake de fructe cu lapte degresat;
  • Prepara piureul de cartofi cu lapte ;
  • Incearca avocado si branza degresata in salatele asortate de legume.

Nu este de dorit o ingrasare brusca, in locul unei modalitati sanatoase si eficiente de a ajunge la kilogramele dorite. Cu aceasta cura de ingrasare rapida vei lua in greutate intre 0,5 si 1 kilogram pe saptamana.

Dr Oz va recomanda 2 produse noi cu efecte foarte bune de slabire care au aparut in Romania!

Primul produs Recomandat de Dr Oz, ORIGINAL si foarte bun la slabire la ora actuala este Cetona de Zmeura. Este recomandata de Dr OZ cu efecte foarte bune la slabire! Puteti incerca Cetona de Zmeura vizitand site-ul www.cetona de zmeura.ro

Al Doilea produs Recomandat de Dr Oz cu Efecte miraculoase la Slabire si Pierdere in Greutate este African Mango 2400! Este cel mai puternic produs pe baza African Mango din Anglia. Are efecte foarte bune la Slabire si Pierderea in Greutate. Vizitati site-ul www.mango african.ro pentru mai multe detalii !


cafea verde 2000mg cu efect de slabire recomandat dr oz Cura de ingrasare rapida te aduce la greutatea dorita, intr un mod sanatos

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

SEO